Tanítás, webfejlesztés, programozás, informatika, rock zene = ezek az oldal témái
Stúdiófelvételek. A szerzeményeimből: rockzenék, popzenék, a legjobb zenéim válogatások
A röptézés a single játéknál elég ritka, mivel a játék tipikusan az alapvonalról zajlik és csak akkor fut be az egyik játékos a hálóhoz, ha vagy úgy letámadta az ellenfelet, hogy az csak nagyon röviden tudja visszaadni, vagy a másik ejtett vagy nyesett labdával lerövidíti a távolságot és be kell futni.
Eddig szinte mindig a pörgetett ütésről volt szó (angolul topspin). A pörgetett ütés azért kedvelt, mert az ütő felfelé mozgása miatt a labda a háló felett magasan megy át, tehát kicsi a hálóba ütés esélye, menet irány szerint előre pörög a labda, ami a labda pályáját lerövidíti, vagyis viszonlyag biztonságosan ér földet, majd lepattanás után a várthoz képest laposabban pattan előre. A fogadónak hátrébb kell mozdulnia, vagyis kissé kiszorul a pályáról.
Az ütés irányításához fontos a testhelyzet. Alapesetben két helyre küldhetjük a labdát. Keresztbe vagy egyenesen.
A keresztbe ütött labda mindig biztonságosabb, mint az egyenes labda, mert ilyenkor a leghosszabb a pálya, nehéz túlütni a labdát - persze nem lehetetlen.
Mint korábban említettem minden edzés bemelegítéssel kezdődik. Ez tipikusan azt jelenti, hogy a T vonalon állva kapok 15-20 könnyű labdát tenyeresre és fonákra felváltva. A mozdulatot szabályosan kell csinálni. Nekem ez kicsit gondot okoz, mert megszokván az alapvonalról való játékot gyakran ekkor is túl nagyokat ütök.
Egy kosár labda = 70 labda
Az alábbi gyakorlatokat általában egy kosár vagy fél kosár labda adogatásával oldjuk meg. Azaz egy gyakorlat során 35-70 ütés megy le.
Az edzésnek az a célja, hogy a korábban rosszul berögzült mozdulatból "szép" mozdulat legyen, mert a szépen kivitelezett mozdulat hosszú távon sokkal eredményesebb lesz. Jobban lehet kontrollálni a labdát, tehát pontosabban lehet ütni, gyorsabb lesz a labda, mert a teljes test részt vesz a kivitelezésében, ráadásul a tipikus teniszbetegségek - teniszkönyök - sem jön elő olyan gyorsan.
Az első alkalommal az alábbiak történtek. Bemelegítés gyanánt Gábor - ez később is így ment - a T vonalra állított, elővette a teniszlabda tároló kosarát és könnyen kézbe adva adott tenyeresre kb. 35 labdát, amit én rendre ügyetlenül elütögettem a korábbi szokásaim és ütéseim szerint. Majd ugyanezt megtette fonák oldalra is, kézreadva a labdákat. Elfogyott az első kosár. Egy kosárban 70 labda van. Ez alatt megállapította, hogy a tenyereseket csapnivalóan rossz mozdulattal ütöm.
Az elmúlt években viszonylag sokat fejlődtem tenisz ügyben, de kezdtem észrevenni, hogy a játékos partnereim lekőröznek engem és nem haladok eléggé. Miután szokásos partnerem a nyáron majdnem minden alkalommal elvert, ezért felvetődött bennem, hogy valamit biztosan rosszul csinálok. Én magam is éreztem, hogy az utóbbi időben nem fejlődtem eléggé, ezért megszületett az elhatározás - el fogok járni egy teniszedzőhöz.
Megörökítem tenisztudásom fejlődését, azaz teniszedzőm hogyan és miért munkálkodott rajtam. Meg még mindenféle teniszezéssel kapcsolatos okosságokat is ideírok, hátha érdekel ez valakit.
Mozgasd a lábait. A vérkeringés hiánya együtt jár a koncentráció hiányával. Ha sokáig egy helyben ülsz, rázogasd egy-két percig az egyik, majd a másik lábadat. Ez nem csak a véráramnak ad lökést, hanem fokozza az összpontosítást és az emlékezést is.